Tém na koučing je nespočetne veľa… sú to ciele, ktoré by sme radi dosiahli,
- dilemy, ktoré medzi ktorými sa nevieme rozhodnúť,
- problémy, ktoré by ste chceli mať vyriešené.
Niekedy sa koučing rozdeľuje na životný a biznis koučing a je to najmä podľa témy, ktorá sa rieši. Či ide o tému zo súkromného, alebo pracovného života. Niektoré problémy/dilemy je možné vyriešiť po jednom rozhovore a na vyriešenie niektorých je potrebné rozhovorov viac.
Situácie, resp. témy, ktoré môžete riešiť v súkromnom živote:
- Hľadanie kariérnej alebo životnej zmeny – ujasnenie so toho po čom naozaj túžim a verím, že je pre mňa možné a ako sa k tomu môžem dostať.
- Hľadanie spôsobov ako zredukovať stres a nájsť vlastnú rovnováhu medzi prácou a rodinou, zarábaním peňazí a ich míňaním, rozdelením času a pozornosti medzi všetkých a všetko, čo si vyžaduje moju pozornosť.
- Zlepšovanie schopnosti komunikovať s inými, zvládať hnev a riešiť konflikty.
- Pestovanie schopnosti vnímať svoje vlastné potreby, schopnosti voliť si vlastnú cestu.
- Zlepšenie sebadisciplíny a hľadanie vlastných špecifických zdrojov motivácie.
- Zlepšenie zdravia a telesnej kondície – čo pre mňa znamená byť zdravý a čo je moja cesta ku zdraviu – veci ako diéta, cvičenie, tancovanie, spánok, oddych apod.
- Hľadanie vlastnej odpovede na to, čo je pre mňa životný úspech, zmysluplná práca a aké ľudské vzťahy patria do môjho života.
- Rozmýšľam nad založením vlastnej firmy – ako to zmení môj život, či som ochotný to riskovať a ako na to pôjdem.
- Hľadanie zdrojov sebavedomia a osobnej sily, prekonávanie nesmelosti v styku s inými ľuďmi, pri prezentáciách, na obchodných stretnutiach, pri žiadosti o povýšenie, alebo len nabrať odvahu byť sám sebou a nechcieť sa vždy zapáčiť
- Prokrastinácia – ak viete čo chcete urobiť, prípadne kam sa dostať, no stále to odkladáte.
Témy týkajúce sa pracovného prostredia:
- Dostal som nové oddelenie, Ľudí som si nevybral, musím robiť s tým, čo mám, a pritom sa odo mňa očakáva, že prinesiem zmenu. Neviem, odkiaľ začať.
- Môj konflikt s XY má dopad na celý tím, schôdze sa rozpadávajú a ja neviem, či ho mám vyhodiť alebo čo s ním mám robiť. Je dobrý odborník, ale správa sa arogantne a uráža každého, vrátane mňa.
- Očakáva ma povýšenie, budem musieť robiť prezentácie pred veľkým publikom, môj tím bude oveľa väčší ako doteraz potrebujem sa na to pripraviť.
- Som preťažený, vyčerpaný a na pokraji vyhorenia. Musím niečo zmeniť.
- Potrebujem nájsť rovnováhu medzi pracovným a súkromným životom, lebo ochoriem alebo dám výpoveď.
- Som na novom mieste a potrebujem sa o všetkom rozhodnúť – čo robiť, čo nerobiť, kam ísť, akým štýlom viesť ľudí.
- Vždy som mal všetko pod kontrolou, vedel som, kto čo robí a kedy má čo dodať. Keď ľudia nevedia, čo majú robiť, prídu za mnou a ja im to vyriešim. Všetko funguje. Stojí ma to 13 hodím pozornosti denne a moje manželstvo je ohrozené. Chcem robiť 10 hodín denne a mať voľné víkendy
- Potrebujem poradiť, ako zvýšiť rešpekt u svojich podriadených. Sú to moji bývalí kolegovia z tímu a mňa povýšili. Stále ma majú za „starého Igora“. Chcem, aby si plnili úlohy načas, mám pocit, že to berú na ľahkú váhu a že ma nerešpektujú ako svojho nadriadeného.
- Neviem, čo mám robiť, všetko na mňa padá, denne mi na stôl prichádza viac, ako sa dá stihnúť, dostávam 100 mailov a potom tie tlaky, aby som ešte svojich ľudí rozvíjal. V tejto firme sa nedá zorganizovať vlastný čas. Chcel by som mať jasno – aby veci mali svoje hranice, aby mi to neprerastalo cez hlavu, aby som to mal pod kontrolou. Som v jednom veľkom chaose a mám pocit, že nad ničím nemám moc. Vlastne neviem, čo mám robiť a odkiaľ začať.
- Nemám žiadne nápady ako motivovať svojich ľudí. Ja fakt neviem, čo mám robiť. Potrebovala by som pozdvihnúť ducha, nejako motivovať mojich ľudí, lebo sa mi zdajú už takí prevalcovaní každodennosťou, že je to až smutné. Čo s tým manažéri robia?
- Mám ísť do spoločného projektu s XY alebo nie? Už je to tak na spadnutie a mal by som a rozhodnúť, či do toho spoločného podniku idem, alebo nie. Stále sa mi zdá, že áno, ako inak, ale na druhej strane stále mám iné dôležitejšie veci a všetko sa to nejako odkladá.
- Kam sa mám posunúť v kariére? Nemám jasno, kam sa v kariére posunúť? Mám pocit, že už to chce zmenu, ale neviem, čo mám pre svoj posun urobiť?
Príklady ďalších tém, ktoré klienti do koučingu prinášajú:
- Mám začať podnikať, alebo si dať ešte pauzu?
- Mám problém povedať nie – Ako povedať nie?
- Akým spôsobom pripraviť prezentáciu?
- Chcem urobiť perfektnú prezentáciu.
- Ako nemať predpoklady?
- Ako sa pripraviť na návštevu svokry? Chcem stráviť Vianoce v kľude a bez konfliktu.
- Mám sa začať učiť nemčinu?
- Ako si zlepšiť komunikáciu s partnerom v krízových situáciách?
- Neviem sa rozhodnúť, či dať do záhrady bazén, alebo tuje s altánkom?
- Neviem sa rozhodnúť, či dať opraviť auto, alebo kúpiť nové, avšak o triedu nižšie?
- Pustiť sa do písania knihy, alebo nie?
- Švagriná robí rozbroje. Mám dilemu, či to proaktívne riešiť a či nechať tak?
- Rád by som založil športový klub, avšak zatiaľ to odkladám.
- Ako mám dať najavo šéfke, že mám svoje hodnoty, aby to nenarušilo naše vzťahy?
- Mám strach hovoriť na verejnosti?
- Mám stres z balenia, že zas budeme meškať. Chcem vyhovieť a byť presná.
- Mám vnútorný konflikt, jedna časť mňa chce cvičiť a druhá nie.
- Jedna časť mňa chce čas pre seba a druhá časť byť s deťmi.
- Ako si usporiadať život po rozpade dlhotrvajúceho vzťahu?
- Potrebujem zredukovať šatník, chcem mať silu zredukovať ho.
- Ako upozorniť šéfa, že jeho konanie má dôsledky a aby to bral vážne?
- Ako sa udržať v predsavzatí?
- Ako neporovnávať?
- Potrebujem sa odhodlať začať podnikať ako image poradkyňa. Toto by som chcela a teraz rozmýšľam, či ja na to naozaj mám.
- Ako prekonať strach a požiadať o čiastočný úväzok, keďže ho u nás ešte nik nemá?
- Na základe čoho sa mám rozhodnúť, čo je kritérium z troch dobrých pracovných ponúk?
- Potrebujem poradiť, či mám dať výpoveď v súčasnom zamestnaní a prijať ponuku, ktorú som dostal, alebo mám zostať v tom starom, čo poznám?
- Irituje ma môj nadriadený. Neustále ma kontroluje, pýta sa na všetky detaily projektu a chce vedieť či mám všetko pripravené, čo idem prezentovať … Tak nech si to robí sám, keď mi neverí. Veď takto zabíjame čas obaja. Čo nemá čo robiť?
- Moja mama ma neustále diriguje.
- Môj muž ma nepočúva.
- Dráždi má nezáujem partnera o moje myšlienky a jeho neschopnosť argumentácie.
- Chcem sa po dvadsiatich rokoch učiť znova tancovať tango, ale nemám na to čas.
- Mám časový stres. Ako sa ukľudniť a sprítomniť?
- Chcem schudnúť do leta 5 kg.
- …
Niekedy dilema, ktorá Vás trápi, je len zastupujúcou a pri rozhovore sa odhalí, že ide aj o niečo iné. A to je dôvodom, že využiť zručnosti kouča môže byť pre Vás fajn riešením. Vypočuje si Vás, položí Vám tie správne otázky a urobí v téme jasno. A následne je možné hľadať také riešenia, ktoré problém nielen vyriešia, ale s ktorými budete aj spokojní.